Single arm push-up

How to do it

1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e una mano posizionata leggermente più larga dell'altra.
2. 2Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta.
3. 3Mentre ti abbassi, sposta il peso su un lato e solleva il braccio opposto da terra, estendendolo lateralmente.
4. 4Spingi attraverso il petto e i tricipiti per riportare il corpo alla posizione iniziale, abbassando contemporaneamente il braccio esteso a terra.
5. 5Ripeti il ​​movimento, alternando il braccio che estendi ad ogni ripetizione.