Rear pull-up

How to do it

1. 1Saisis la barre de traction avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
2. 2Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et le corps droit.
3. 3Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre, en gardant tes coudes près de ton corps.
4. 4Continue à tirer jusqu'à ce que ton menton soit au-dessus de la barre.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.