No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball chest push multiple response
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun ve sağlık topunu göğüs hizanızda tutun.
- 2Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
- 3Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits