No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever shoulder press
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na maszynie, opierając plecy o oparcie.
- 2Chwyć uchwyty nachwytem, ustawiając dłonie na wysokości barków.
- 3Wypchnij uchwyty do góry, aż ramiona będą w pełni wyprostowane, ale nie blokuj łokci.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść uchwyty do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits