Lever shoulder press

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Lever shoulder press

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le dossier.
  2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes mains à hauteur des épaules.
  3. 3Pousse les poignées vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, mais ne verrouille pas tes coudes.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits