Lever bent over row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever bent over row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
  2. 2Trzymaj sztangę nachwytem, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
  3. 3Pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
  4. 4Podciągnij sztangę w stronę dolnej części klatki piersiowej, ściskając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits