Lever bent over row

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Lever bent over row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Tieni il bilanciere con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  3. 3Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
  4. 4Tirare il bilanciere verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
  5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits