No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell arnold press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч ладонями к себе.
- 2Напрягите корпус и выжмите гири над головой, поворачивая ладони лицом вперед и вытягивая руки.
- 3Сделайте паузу в верхней точке движения, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits