Groin crunch

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Groin crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsInner thighs

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
  2. 2Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
  3. 3En gainant tes abdominaux, soulève tes jambes du sol, en amenant tes genoux vers ta poitrine.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits