Groin crunch

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Groin crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsInner thighs

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
  3. 3Activando el abdomen, levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits