Ez barbell close-grip curl

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Ez barbell close-grip curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
  2. 2Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
  3. 3Sube la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits