Dumbbell supported squat

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Dumbbell supported squat

Upper legs · Dumbbell

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Also works

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How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati.
  2. 2Mantenendo il petto sollevato e il core impegnato, abbassa lentamente il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
  3. 3Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo, o il più in basso che puoi comodamente.
  4. 4Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits