Dumbbell seated curl

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Dumbbell seated curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
  2. 2Garde le dos droit et tes coudes près de ton torse.
  3. 3Expire et remonte les haltères vers tes épaules, en contractant tes biceps.
  4. 4Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits