Dumbbell rear delt raise

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Dumbbell rear delt raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main, paumes tournées vers ton corps.
  2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
  3. 3Lève tes bras sur les côtés en gardant une légère flexion dans tes coudes, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits