Dumbbell raise

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Dumbbell raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main, paumes tournées vers ton corps.
  2. 2Garde le dos droit et gaine ta sangle abdominale.
  3. 3Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en gardant une légère flexion dans tes coudes.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits