Dumbbell lateral raise

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Dumbbell lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

Traps

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo.
  2. 2Tieni la schiena dritta e attiva il core.
  3. 3Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits