Dumbbell full can lateral raise

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Dumbbell full can lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRotator cuff

How to do it

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  1. 1어깨너비로 발을 벌리고 서서 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 몸을 향하도록 합니다.
  2. 2등을 곧게 펴고 코어를 조입니다.
  3. 3팔꿈치를 약간 굽혀 팔을 옆으로 올려 지면과 평행하게 합니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 팔을 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits