Dumbbell decline bench press

How to do it

1. 1Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine, les paumes tournées vers l'avant.
3. 3Abaisse lentement les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
4. 4Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.