Cable rope crossover seated row

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Cable rope crossover seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siediti sul vogatore con i piedi piatti sui poggiapiedi e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Afferra le corde del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
  3. 3Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
  4. 4Tira le corde dei cavi verso il petto, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits