Cable rope crossover seated row

How to do it

1. 1Siéntate en la máquina de remo con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta las cuerdas del cable con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.
3. 3Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Jala las cuerdas del cable hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.