Cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster)

How to do it

1. 1케이블 머신의 가장 높은 위치에 일자 바를 장착합니다.
2. 2케이블 머신을 향해 서서 발을 어깨너비만큼 벌립니다.
3. 3손가락이 위를 향하는 언더그립으로 바를 잡고 손은 어깨너비만큼 벌립니다.
4. 4운동 내내 팔꿈치를 옆에 붙이고 상박을 고정시킵니다.
5. 5삼두근을 활성화시켜 팔을 완전히 펴질 때까지 바를 천천히 아래로 밀어냅니다.
6. 6맨 아래에서 잠시 멈추었다가 바를 천천히 시작 위치로 돌려올립니다.
7. 7원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.