Cable front raise

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Cable front raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TricepsForearms

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 오버핸드 그립으로 케이블 핸들을 잡습니다.
  2. 2등을 곧게 하고 코어를 긴장시킵니다.
  3. 3팔을 곧게 유지하면서 케이블 핸들을 앞으로 올리고 손바닥이 아래를 향하도록 합니다.
  4. 4팔이 바닥과 평행이 될 때까지 계속 올립니다.
  5. 5최상단에서 잠깐 멈추었다가 케이블 핸들을 천천히 시작 위치로 내립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits