Barbell reverse grip incline bench press

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Barbell reverse grip incline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. 2Sdraiati sulla panca con i piedi appoggiati a terra.
  3. 3Afferrare il bilanciere con una presa inversa, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  4. 4Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
  5. 5Fai una pausa per un momento quando il bilanciere tocca il tuo petto.
  6. 6Spingi nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits