Barbell rear lunge v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell rear lunge v. 2

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу на верхней части спины.
  2. 2Сделайте шаг назад правой ногой, приземлившись на подушечку стопы.
  3. 3Согните оба колена и опустите тело до тех пор, пока левое бедро не станет параллельно земле.
  4. 4Оттолкнитесь левой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите с другой ногой.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits