Barbell rear lunge v. 2

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Barbell rear lunge v. 2

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से पर एक बारबेल पकड़ें।
  2. 2अपने दाहिने पैर से एक कदम पीछे ले जाएं, अपने पैर की गेंद पर उतरें।
  3. 3अपने शरीर को नीचे करने के लिए दोनों घुटनों को मोड़ें जब तक कि आपकी बाईं जांघ जमीन के समानांतर न हो जाए।
  4. 4प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए अपनी बायीं एड़ी को धक्का दें।
  5. 5दूसरे पैर से दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits