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Barbell rear delt row
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapeziusRhomboidsBiceps
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- 2Tieni un bilanciere con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 3Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
- 4Tirare il bilanciere verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits