Barbell lying extension

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Barbell lying extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
  2. 2Tieni il bilanciere con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia verso l'alto sul petto.
  3. 3Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits