Barbell lying back of the head tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell lying back of the head tricep extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a głowę umieść na końcu ławki.
  2. 2Chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie na szerokość barków, i wyprostuj ręce nad klatką piersiową.
  3. 3Utrzymując ramiona nieruchomo, powoli opuszczaj sztangę za głowę, uginając łokcie.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits