Barbell lying back of the head tricep extension

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Barbell lying back of the head tricep extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et la tête au bout du banc.
  2. 2Tiens une barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules, et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
  3. 3En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
  4. 4Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits