Band jack knife sit-up

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Band jack knife sit-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.
  2. 2Coinvolgi gli addominali e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo, portando le mani verso i piedi.
  3. 3Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits