Band jack knife sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band jack knife sit-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
  2. 2Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo simultáneamente, llevando las manos hacia los pies.
  3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits