No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке.
- 2Возьмитесь за рукоятки широким хватом и держите локти слегка согнутыми.
- 3Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу.
- 4Вернитесь в исходное положение, вытянув руки.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits