Assisted wide-grip chest dip (kneeling)

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Assisted wide-grip chest dip (kneeling)

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
  2. 2Agarra las agarraderas con un agarre amplio y mantén los codos ligeramente flexionados.
  3. 3Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  4. 4Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits