Assisted lying glutes stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted lying glutes stretch

Upper legs · Assisted

Target muscles

Glutes

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na plecach z wyciągniętymi nogami.
  2. 2Ugnij prawe kolano i umieść prawą kostkę na lewym udzie, tuż nad kolanem.
  3. 3Chwyć lewe udo obiema rękami i delikatnie przyciągnij je w kierunku klatki piersiowej.
  4. 4Utrzymaj rozciąganie przez 20-30 sekund.
  5. 5Zwolnij i powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits