Lever chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever chest press

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wysokość siedziska i usiądź na maszynie, opierając plecy płasko o poduszkę.
  2. 2Chwyć uchwyty nachwytem i ustaw łokcie pod kątem 90 stopni.
  3. 3Wypchnij uchwyty do przodu, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane, wydychając powietrze podczas ruchu.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, wdychając powietrze.
  5. 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits