Lever chest press

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda totalmente apoyada en la almohadilla.
2. 2Sujeta las asas con un agarre prono y coloca los codos en un ángulo de 90 grados.
3. 3Empuja las asas hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos, exhalando durante el movimiento.
4. 4Haz una pausa breve al final del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial, inhalando mientras lo haces.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.