Kettlebell two arm military press

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Kettlebell two arm military press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 선 자세에서 각 손에 케틀벨을 어깨 높이에서 잡고 손은 앞을 향합니다.
  2. 2코어에 힘을 주고 케틀벨을 머리 위로 눌러 팔을 완전히 펼칩니다.
  3. 3맨 위에서 잠깐 멈춘 후 케틀벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
  4. 4원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits