Kettlebell two arm military press

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.
2. 2Activa el core y presiona las pesas rusas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos por completo.
3. 3Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.