Dumbbell scott press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell scott press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Her iki elinizde birer dambıl olacak şekilde, avuç içleriniz öne bakacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Dirsekleriniz bükülü ve avuç içleriniz öne bakacak şekilde dambılları omuz yüksekliğine kaldırın.
  3. 3Kollarınız tamamen uzayıncaya kadar dambılları yukarı doğru bastırın.
  4. 4Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits