Cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster)

How to do it

1. 1Fixe une barre en V à la machine à câble au réglage le plus haut.
2. 2Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la barre en V avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas, et les mains écartées à la largeur des épaules.
4. 4Garde tes coudes près de tes flancs et le haut de tes bras immobile tout au long de l'exercice.
5. 5Contracte tes triceps et expire en poussant la barre en V vers le bas jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
6. 6Marque une pause en bas du mouvement, en contractant tes triceps.
7. 7Inspire pendant que tu ramènes lentement la barre en V à la position de départ, en gardant le contrôle.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.