Barbell front chest squat

How to do it

1. 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
2. 2Tieni il bilanciere davanti al petto con le mani alla larghezza delle spalle, i gomiti rivolti in avanti.
3. 3Coinvolgi il core e mantieni il petto sollevato mentre abbassi il corpo in una posizione tozza, spingendo i fianchi indietro e piegando le ginocchia.
4. 4Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
5. 5Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.