Band v-up

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Band v-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1등을 대고 눕되 다리를 곧게 펴고 팔을 머리 위로 쭉 뻗은 상태에서 밴드를 잡습니다.
  2. 2복근을 활성화하여 다리와 상체를 동시에 지면에서 들어 올려 손으로 발가락을 향합니다.
  3. 3맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 다리와 상체를 원래 위치로 내립니다.
  4. 4원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits