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Band v-up
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1अपने पैरों को सीधा करके और अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाकर, बैंड को पकड़कर अपनी पीठ के बल लेट जाएँ।
- 2अपने पेट को शामिल करते हुए, अपने पैरों और शरीर के ऊपरी हिस्से को एक साथ जमीन से ऊपर उठाएं, अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचाएं।
- 3शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों और शरीर के ऊपरी हिस्से को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits