Curl-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Curl-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
  2. 2Metti le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
  3. 3Attivando gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandola in avanti finché il busto non è a un angolo di 45 gradi.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits