Barbell upright row v. 2

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Barbell upright row v. 2

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  2. 2Lascia che il bilanciere pendi davanti alle cosce, braccia completamente distese.
  3. 3Tieni la schiena dritta, espira e solleva il bilanciere verso il mento, iniziando con i gomiti.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits