3/4 sit-up

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3/4 sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1등을 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다.
  2. 2손을 머리 뒤에 깍지껴 팔꿈치가 바깥쪽을 향하도록 합니다.
  3. 3복근을 사용하여 천천히 윗몸을 들어 올려 몸통이 45도 각도가 될 때까지 앞쪽으로 구부립니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈췄다가 천천히 윗몸을 시작 자세로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits